마름
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카니보어 11일차 | 52.4kg(모든 떡과 과일을 끊었다/두피가려움)다이어트 2023. 6. 3. 19:35
11일 차: 2023.06.03(토) -두피 가려움이 심하다 -식욕 참기 힘들었다. 버터를 먹었는데도 어려웠다. -설사를 많이 했다. -두통+메스꺼움이 심하다. 떡과 과자 / 과일 이틀 동안 떡, 과자, 과일들을 실컷 먹어서 그런지 오늘부터 바로 끊을 수 있을 것 같다는 느낌이 들었다. 폭식으로 위가 늘어나서 우삼겹을 더 먹어줬다. 폭식 바로 전날 우삼겹 120g만 먹어도 배가 찼었는데 그 느낌이 홀라당 사라져버렸다.ㅎㅎㅎ 실컷 먹은 내 탓이다. 포만감아 얼른 돌아오렴... 오후 1시 경부터 뭔가 먹고 싶은 허기짐이 있었다(배고픔x). 버터를 2번씩 챙겨 먹고, 소금물까지 먹었는데 소용이 없었다. 물을 벌컥벌컥 들이켜면서 버텼다. 설사를 엄청 많이 했다. 밖에서 바지에 실수할 뻔했다. *끊어야 할 음식 ..
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카니보어 10일차 | 52.4kg(미용실 현타/폭식2)다이어트 2023. 6. 3. 18:46
10일 차: 2023.06.02(금) -두통이 계속 있다. -몸이 힘들었다. 미용실에 갔다. 볼륨매직을 했다. 4시간이나 걸려서 진이 다 빠졌다. 거울에 비친 나를 멀뚱멀뚱 보는데 이마에 생긴 불그스름한 발진이 신경 쓰였다. 이 식단을 하면 피부가 좋아지는 걸 뻔히 알면서도 실행하지 못하는 날 보고 현타가 왔다. 문제는 미용실 다녀오니까 속이 뒤집혀서 또 먹었다. 내일부터 다시 시작해야지! *끊어야 할 음식 등심 183g 우삼겹 132g 무김치 참소스/초고추장 어제 먹던 떡볶이(아주 조금) 가래떡 포도 쌀과자 등심비빔밥다이제-초코/레드포도쌀과자가래떡
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카니보어 9일차 | 52.4kg(옥살산 배출, 브레인포그/폭식)다이어트 2023. 6. 3. 17:13
9일 차: 2023.06.01(목) -브레인포그, 두통이 심했다. -울렁거림이 있었다. -참기 힘들어서 폭식했다. 두통과 심한 브레인포그가 있었다. 울렁거리고 메스꺼워서 집중을 할 수 없었다. 옥살산 배출증상인 것 같았다. 처음에 엄격한 카니보어를 했을 때 심한 옥살산 배출증상을 겪었는데 다시 겪을 생각을 하니 끔찍했다. 피곤하고 아프니까 폭식하고 싶은 마음에 떡볶이를 먹었다. 포도도 먹었다. 먹으니까 바로 괜찮아졌다. 최근에 1일 1식을 잘 지켜서 성취감과 안정감을 느꼈었는데 순식간에 예전 패턴으로 돌아간 것이 어이없었다. 그래도 맛있었으니 됐다... *끊어야 할 음식 우삼겹301g 무김치 참소스/초고추장 찹쌀떡 2개 증편 2개 떡볶이 쌀과자 포도
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카니보어 8일차 | 53.0kg(지루성피부염,두통)다이어트 2023. 6. 3. 17:03
8일 차: 2023.05.31(수) -두통이 있었다. -지루성두피염이 심해져서 이마에까지 발진이 났다. 다 사라졌던 지루성 두피염 증상이 한 달 전부터 시작되었었는데 크게 거슬리지는 않았었다. 두피가 살짝 간지러운 수준이라서 '얼른 카니보어로 돌아가야지.'라는 생각만 하고 고탄수 라이프를 즐겼는데 며칠 전부터는 가려움이 너무 심해져서 일상생활이 불편해졌다. 오늘은 이마에까지 발진이 내려왔다. 눈까지 간지럽다. 찹쌀떡이랑 증편을 먹었는데 그걸 먹고 더 심해졌다. 엄격한 카니보어로 전환하고 싶은데 오늘은 그러질 못했다ㅎ *끊어야 할 음식 우삼겹313g 무김치 참소스/초고추장 찹쌀떡 2개 증편 1개 버터 2조각 종일 컨디션이 안 좋았다. 두통도 있었다.
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카니보어 7일차 | 53.3kg(앞으로 쏠리던 무게중심이 사라졌다)다이어트 2023. 5. 30. 22:19
7일 차: 2023.05.30(화) -컨디션 좋았던 하루. -식욕이 다시 진정되었다. -앞으로 쏠리던 무게중심이 사라졌다. 장 보러 걷는 길에 더 이상 무게중심이 앞으로 쏠리지 않는다는 걸 깨달았다. 갑자기 불어난 뱃살 때문에 허리도 아프고, 걸을 때마다 앞으로 넘어질 것 같은 하중이 있어서 힘들었었다. 또, 허벅지 살 때문에 걷기 불편한 느낌이 거의 사라졌다. 바지의 허리 부분도 헐렁해져서 흘러내렸다. 그래서 지쳤던 마음에 희망이 생겼다. 매일매일의 작은 변화가 모여야 한다는 걸 새삼 느꼈다. *끊어야 할 음식 우삼겹339g 무김치 참소스/초고추장 모시떡 3개 오렌지 1개 버터 2조각 어제 식욕을 참기가 너무 힘들어서 내일은 어떻게 버티나 걱정했었다. 그런데 오늘은 장 보면서 떡도 사 왔는데 '내일 먹..
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카니보어 6일차 | 53.3kg(참외를 끊었다/폭식할 뻔...)다이어트 2023. 5. 30. 21:25
6일 차: 2023.05.29(월) -생리통과 두통→ 진통제 2알 - 식욕이 다시 날뛰어서 폭식할 뻔했다. 어제는 식욕이 진정되어서 편안하게 보냈는데 오늘은 괴로웠다. 배가 고픈 건 아니고 그냥 헛헛하고 뭘 마구 먹고 싶다. 1년 넘게 폭식을 반복하다 보니까 강력한 버릇이 되어버렸다. 몇 번이나 먹을까 말까 고민하다가 참아냈다. 참소스 참소스를 끊어보려고 초장에만 찍어먹어 봤는데 맛이 없었다. 참소스는 이제 없어도 될 것 같았는데... 조금 더 먹어야지!!! 참외 x 참외도 안 먹어 봤는데 참외는 끊을 수 있을 것 같고 오렌지는 잘 모르겠다. *끊어야 할 음식 우삼겹312g 무김치 초고추장 모시떡 2개 오렌지 1개 버터 2조각 생리통을 몇 개월 만에 경험하니까(카니보어 하고 완전히 사라졌었다) 적응이 안..
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카니보어 5일차 | 53.6kg(배추김치, 맛소금을 끊었다)다이어트 2023. 5. 30. 20:16
5일 차: 2023.05.28(일) -두 달 만에 생리를 시작했다!! -종일 두통과 생리통에 시달렸다 → 종일 잤다 -화장실에 많이 갔다. -식욕이 가라앉아서 참을 만한 하루였다. 맛소금 끊음 코로나에 걸린 이후로 고기가 너무 맛없어서 맛소금에 구워 먹었다. 달달하니 맛있어서 좋았는데 오늘 맛소금이 동났다. 그래서 히말라야솔트를 썼다. 확실히 간이 쎄졌지만 이것도 며칠 먹으면 적응된다. 히말라야솔트 다 먹으면 그냥 집에 있는 천일염 쓸 거다. 배추김치 끊음 배추김치도 다 먹어서 이제 없다. 그래서 오늘은 무김치만 먹었다. 배추김치도 안 먹으면 며칠만 생각나고 금방 적응된다. *끊어야 할 음식 우삼겹314g 무김치 참소스/초고추장 버터 1조각 진통제를 안 먹으려고 참다가 너무 아파서 진통제 3알을 먹었다...
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카니보어 4일차 | 53.9kg(숙면/기분이 최악/폭식을 겨우겨우 참아냈다)다이어트 2023. 5. 28. 12:19
4일 차: 2023.05.27(토) -수면의 질이 높아져서 오랜만에 한 번도 안 깨고 잤다. -기분이 최악이었다. 그냥 저조하고 종일 힘이 빠졌다. -화장실에 못 갔다. 그렇다고 변비로 괴롭지는 않았다. -두통, 왼쪽 귀밑, 왼쪽 무릎 통증이 심했다. 종일 아팠다. -생리 전 증후군이 심했다. 위가 어제보다는 줄어서 '배가 부르다'라는 느낌을 오랜만에 느꼈다. 근데 배가 터질 것 같지는 않아서 참외, 오렌지, 모시떡까지 추가로 먹었다. 모시떡은 더 먹을까 고민하다가 겨우겨우 멈췄다. 먹던 흐름을 끊는 게 힘이 든다. 전반적인 컨디션이 갑자기 왜 변한 지 몰랐었다. 기분이 너무 안 좋아서 당황스러웠는데 생리어플 알람이 떠서 알게 되었다. 생리가 얼마 안 남아서 이유 모를 통증들까지 다시 생긴 거였다. *끊..