지팡이 사용법 ➄

이미지 출처: 제이스틱

http://www.jstick.com/goods/goods_view.php?goodsNo=1000000228

 

 

‘지팡이는 걸을 때 짚으면 되는 것’이라고 우리 자매들과 엄마 주의의 사람들은 그렇게 알고 있었다.

걷기에 스틱을 이용하려고 사용법을 찾아보다 알게 된 지팡이 사용법.

엄마의 지팡이 사용법을 확인하니, 지팡이를 강한 다리 쪽으로 잡아야 하는데 엄마는 약한 다리 쪽으로 사용하셨다. 다리 수술 후 어느 날, 외래 진료 때 의사가 지팡이 잡은 손을 바꾸라고 알려주었는데 이미 익숙해져서 바꾸기 힘들다고 하셨다.

이왕에 지팡이를 사용할 계획이라면 사용법을 잘 숙지해서 보다 효과적인 도움을 얻어야 한다.

 

 

▪  길이 맞추기

 

1. 공식적인 방법

이 방법은 부모님 키만 알면 지팡이 길이를 맞출 수 있다.

< (신장÷2)+3㎝ >

 

2. 신발을 신고 바르게 서서 손을 내리고 섰을 때, 발끝에서부터 손목의 수골근(손목 동그란 뼈)까지 길이.

실제 확인해 보시라~ 놀랍게도 1번과 2번의 길이가 같아서 신기하다.

 

※ 나무지팡이는 길이를 맞추어 제작되기에 줄일 수는 있어도 늘릴 수 없다. 또 신발굽이 일정해야 지팡이 사용에 불편함이 없다.

 

※ 처음 사용할 때 정확한 사이즈를 측정하기 어렵다면 길이 조절식(홈에 맞추어 길이를 조절함) 지팡이가 편할 수도 있다.

 

 

▪  사용법

 

1. 키에 맞는 지팡이를 사용한다.

 

2. 엄지와 검지로 지팡이 중심축(샤프트)을 감싸듯이 쥔다.

 

 

3. 발끝에서 지팡이 끝(고무 팁)과의 거리는 20㎝가 적당하다.

 

 

4. 지팡이를 잡았을 때 팔꿈치의 각도는 30~40도가 적당하다.

 

 

▪  걷기

 

1. 지팡이를 아픈 다리 반대쪽 손으로 잡는다.

 

2. 예를 들어 왼쪽이 아픈 발이면 오른손에 지팡이를 잡고 오른손의 지팡이를 오른발 20㎝앞으로 왼발과 동시에 짚는다.(발끝에서 내딛은 지팡이의 거리가 20㎝이다)

 

3. 걸을 때 발과 손이 반대로 움직이는 것을 기억하면 쉽다. 아픈 발 반대쪽에 지팡이를 잡는 이유는 아픈 발의 힘이 되어 주기 위함이다.

강한 발 → 지팡이와 약한 발 → 강한 발 → 지팡이와 약한 발

4. 보폭은 건강한 다리일 때보다 적어야 안정감 있는 걸음이 된다.

 

 

▪  계단 이용법

 

1. 오를 때는 건강한 다리부터 딛고 올라간다.

계단을 올라갈 때: 건강한 다리→지팡이→약한 다리

 

2. 내려갈 때는 아픈 다리와 지팡이를 먼저 내딛는다.

계단을 내려갈 때: 지팡이→ 약한 다리→건강한 다리.

 

 

▪  주의사항

 

1. 지팡이가 옆으로 기울어지지 않도록 한다. (수직사용)

 

2. 수시로 지팡이가 마모되었는지 팁과 핸들을 확인한다.

 

3. 지팡이의 높이가 적절한지 확인한다.

 

4. 미끄러지기 쉬운 장소에서는 주의 한다.

 

5. 노면의 구멍이나 하수구등에 지팡이가 끼지 않도록 주의한다.

 

6. 천천히 걷는다.

 

 

블로그에 엄마의 조절식지팡이 7개월 사용에 대한 글을 올리고나서 지팡이의 종류와 사용법에 대해 좀 더 공부하며 놀랐다. 그동안 지팡이를 너무 쉽게 보았다.

신중하게 선택하고 사용법에 대한 이해가 반드시 선행되어야 한다.

 

지팡이를 이용해서 걷기에 도움을 받기 위해서는 먼저 사용자의 걸음걸이가 어떠한지를 잘 알아야 한다. 그럴 때 지팡이 사용을 통해 걸음걸이의 균형을 잡고 체중을 분배시켜 효과를 높일 수 있을 것이다.

 

지팡이 종류와 사용에 대한 마지막 글이다. 부족하지만 이 글이 지팡이를 준비하는 분들께 도움이 되었으면 좋겠다.

앉고 일어서는 방법 등, 더 필요한 자료는 첨부해 놓은 사이트와 제이스틱 홈에 가면 원만한 정보는 다 얻을 수 있다.

 

 

참고

지팡이의 종류 ➀ (feat. 지팡이 Style)

 

지팡이의 종류 ➁ 손잡이 (feat. 지팡이 Handle)

 

지팡이의 종류 ➂ 본체 (feat. 본체의 소재)

 

 지팡이의 종류 ➃ 바닥 패드와 액세서리 (feat. 지팡이 고무팁(Tip), 부속품)

 

 

지팡이 사용법 영상:

http://Caregivers Training Videos.com

 

참고: http://www.jstick.com/board/list.php?bdId=notice

 

출처: https://www.physio-pedia.com/Proper_Ambulation_with_a_Cane