변비해소
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곤약쌀로 곤약밥 다이어트 (feat. 내돈주고 산 솔직후기, 곤약떡, 곤약국수)다이어트 2019. 1. 23. 11:00
다이어트/생활정보/사용후기 곤약밥/곤약떡/ 곤약국수 1. 곤약밥 다이어트를 원하는 딸이 밥을 실컷 먹을 방법으로 시작한 곤약밥. 포만감도 있고 변비도 해결되고 계속 먹으면 확실히 체중감량에 효과가 있다. 곤약쌀을 이용하면 밥이 맛있어서 다이어트가 안 될 때, 밥을 맘껏 먹으면서 다이어트하고 싶을 때, 다이어트 중 변비에 도움이 된다. 일반 쌀밥 100g당 : 170 ~ 180kcal 곤약밥 100g당 : 5kcal 배부르게 먹을 수 있다. 곤약의 주원료인 구약 감자는 탄수화물이 90% 이상 수분이라 kcal가 낮고 '글루코만난'의 식이섬유가 장 활동을 도와 변비에 좋다고 한다. 다이어트를 하면 심해지는 변비까지 해결되니 일석이조다. 곤약쌀과 쌀의 비율은 어보면서 조금씩 곤약쌀을 늘려 가는 걸 권한다. 나..